血液をサラサラにするレシピ

 

毎日の食事に少しでも多くの「血液サラサラ」にする食材を使うと食生活が改善され、健康な体を目指せるのではないでしょうか。

 

毎日手軽に作れるものといえば、みそ汁です。
まず、お味噌が発酵食品なので体にはよいものです。ワカメとお豆腐のみそ汁は美味しくて簡単なのでおすすめです。

 

血液をサラサラにするレシピ

 

それからキャベツのみそ汁もいいですね。
ダシとして豚肉を少し入れると一味違うし、特に新キャベツの時期はキャベツの甘みも強く最高です。
レタスを使ってみてもいいかもしれませんね。

 

シジミのみそ汁もとても体によいのはよく知られていますね。

 

 

血液サラサラには玉ねぎを

 

次にサラダとして取り入れましょう。

 

まず、血液サラサラの代表は玉ねぎです。
玉ねぎを薄くスライスしてもそれだけでは食べにくいという方は、ダイコンやワカメ、人参なども入れると食べやすくなります。
海藻サラダも栄養面や健康成分はとても優れていますので、ぜひ作ってみてください。

 

また、キャベツ入り人参ジュースも肝機能強化にはとてもよく、人参2本、リンゴ1個と皮ごとジューサーにかけた、人参ジュースを飲むだけでも効果はありますが、
さらにキャベツを加えると効果は倍増です。

 

野菜スープにも

 

野菜スープもいいですね。体力をつけたい時は人参、ジャガイモ、玉ねぎ入りの野菜スープがおすすめです。
これらの根菜類をコトコト煮込み、塩で味付けすれば胃腸にもやさしい栄養スープが出来上がりです。
同じ根菜類を使った、きんぴらゴボウや筑前煮も美味しいです。

 

まだまだ血液サラサラ食材の調理(レシピ)はいろいろありますが、
お好きな食材で、ご自分なりのお料理を作ってみて下さい。

 

そして、ゆっくりよく噛んで食べることが大事です。
そうすれば、腹八分でやめることができます。

 

梅干しの力

 

最後に一つ、レシピではありませんが、日本古来の梅干しを毎日一つでも食べるといいですよ。

 

体を温める代表的な食品(体を温めることで血の流れもよくなり、血液サラサラ効果になります)で、
胃腸の運動を助け、胃にたまった水分も腸に送り込む作用があり、また乳酸の燃焼も助け、疲労回復にもなります。

 

食べ物のなかった昔の人は、本当にスゴイですね。

 

 

 

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