頻尿改善対策には血流を良くすることが大切です。

 

寒い時期は汗が出ないので、その分トイレが近くなり、それが悩みになっている人も少なくないと思います。

 

中高年の人ばかりでなく、近年、20代の人でも「頻尿」で悩んでいるというお話を耳にします。

 

家にいるならともかく、仕事中や外出先ではホントに困ってしまいます。

 

頻尿でトイレが近い

 

中高年になると、下半身の機能低下が原因となる場合が多いですが、若い人の頻尿は、だいたいが体の冷えが原因といわれます。
冷たい飲み物を控えたり、「体を温め血流をよく」すれば改善されていきます。

 

 

中高年の方も体の機能低下には「下半身を鍛えたり」「根菜類を食べたり」
そしてもちろん「体を温める」ことが重要です。

 

 

“体を温める=血流をよくする”ことは誰でもわかっていることですが、日常生活を見直し、その改善となるとなかなか難しいものがありますよね。
何かひとつでもできることから始めてみてはどうでしょう。

 

 

ちなみに私が今できていることは、1日1回「ふりかけ」としてご飯に「黒ごま塩」(市販のもの)をかけて食べることです。
「老化防止と若返りに効く」といわれるビタミンEが入っており、血流をよくするリノール酸やオレイン酸も豊富で、おまけにカルシウムまで含まれるという有り難い食品です。

 

そして、お風呂には10分以上浸かるようにしています。
何かできることから始めてみましょう。

 

 

 

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